Tuesday, December 6, 2016

Postavljanje mej- ko sebi rečemo DA


Uf, tole je moja življenjska lekcija, resnično.. In zdi se, da še od marsikoga. Precej težko mi je namreč, odvisno od situacije, pa vendarle mi je prej v izziv kot pa ne, drugi osebi povedati, kaj me moti, da se z njo morda ne strinjam in izpostaviti svoj način razmišljanja. Zakaj? Delno je morda vzrok vzgoja, v šoli, doma, ki je temeljila na poudarjanju načela- bodi prijazna, vljudna, ne jezi se. Po drugi strani pa se je ta prijaznost in potlačevanje nestrinjanja, še posebej v mlajših letih, pri meni pogosto izmenjevala z drugo skrajnostjo. Ko mi kaj ni bilo prav sem, ter še vedno nemalokrat, izbruhnila, se branila krčevito, ihtavo, na vso silo, povzdignila glas itd.

Danes bomo v pogovorni skupini za brezposelne, pri sovodenju katere sodelujem, obravnavali, tudi prek iger vlog, prav to temo. Kako se postaviti zase, ampak ne na pasiven način- ta se kaže takrat, ko klonemo glavo, ko ne upamo izraziti sebe, ko imamo tremo, ko potlačujemo občutke, prav tako pa ne na agresiven (besedno in/ali fizičen) način. Kako drugi osebi, pa naj bo prijatelj, partner, starš, otrok, znanec, šef ali le mimoidoči izraziti svoje mnenje, kako spoštljivo priznati nestrinjanje?

Če govorimo JA, ko pa si v resnici želimo reči NE, delujemo proti sebi. Prej ali slej bodo te potlačeni občutki žalosti, spregledanosti, zamer, neupoštevanosti ipd, udarili nazaj in nas preplavili. Takrat bomo bodisi zamrznili, se ogradili od drugih, v upanju da nas ne bodo več prizadeli, ali pa bomo eksplodirali in osebi vrgli v obraz vse, kar se je nabralo v nas. Da se ne bi zgodilo ne eno ne drugo, je potrebno v komunikaciji delovati asertivno.

Asertivnost je pravzaprav zlata sredina med pasivnim načinom razmišljanja, delovanja, čustvovanja, vedenja in komuniciranja (ne le besednega, ampak tudi neverbalnega- prek mimike, gest, pogleda, intonacije glasu) ter med agresivnim pristopom, pri katerem pa potrošimo ogromno ene moči, energije, za boj z drugo osebo. Pri tem užalimo druge in izčrpamo tudi sebe.

Asertivnost je pot do boljših odnosov, do izražanja sebe, do iskrenosti do sebe. Kajti, če mi ne bomo postavili mej, če mi ne bomo jasno dali vedeti, česa si ne dovolimo (npr. da nas blatijo, podcenjujejo, da so nasilni do nas ipd), potem bodo drugi pometali z nami. Po drugi strani pa izsiljevanje drugih, trmasto cepetanje na otroški način in poskusi manipuliranja prav tako ne bodo prinesli rezultatov, saj bodo boleli nas in naše bližnje. Agresija je vedno prinesla le odtujenost in obžalovanje.

Kako pa vi izrazite svoje mnenje? Poveste kaj si mislite, tudi ko se ne strinjate z nekom, ali pa večkrat potlačite mnenje in ste raje prijazni, vljudni, kot da bi se izrazili? Vas kdaj zanese v besedne boje in dokazovanje moči, ste kdaj morda preveč napadalni do svojih bližnjih in nato to obžalujete? Dobrodošle vaše izkušnje :).